Cursus 5 weken Mind-Walk FIT Bovenkarspel vrijdag 8.00 -9.00 uur

NIEUW!! Mind-Walk FIT

Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Mind-Walk FIT programma.

Vanaf vrijdag 10 Januari start ik met een nieuw 5-weeks programma in het mooie Streekbos in Bovenkarspel. 

Je leert diverse actieve (meditatieve) wandeltechnieken toe te passen om je conditie te verbeteren, meer energie te ervaren en je gezonder en fitter te voelen. We wandelen in een actief tempo door het mooie Streekbos met tussendoor rek- en strek oefeningen én daarbij spierversterkende oefeningen.

Armen, benen, schouders, core, ze komen allemaal aan bod tijdens deze 5-weekse cursus.  Tussendoor zijn er korte ontspanningsmomenten met ademhalingsoefeningen en we sluiten altijd af met een kort ontspanningsmoment om even bij jezelf in te checken. Rond 9.00 uur ga je heerlijk voldaan huiswaarts. 

De oefeningen worden praktisch overgebracht, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen. 

Het tempo van deze FIT variant van Mind-Walk ligt hoger op het gebied van wandelen, maar ook in de bewegingsoefeningen, meer herhalingen en het tempo van de oefeningen gaat sneller als bij de gewone variant van Mind-Walk.

Data: 10 Januari, 17 Januari, 24 Januari, 31 Januari en 7 Februari. 

14 Februari is een optionele inhaaldag als je één van de andere data niet kon meedoen. Deze dag kan ook (tegen betaling) worden geboekt door andere deelnemers die al wel alle 5 de sessies hebben meegedaan of als proefles voor nieuwe deelnemers.

Liever 1 op 1 deelnemen? Ook dat kan! Stuur vrijblijvend een berichtje 

Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:

- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren

- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in